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减肥升级 健康别落下_张家口新闻网

  代餐粉、瘦瘦包、监督群……减肥方式层出不穷,专家提醒———

  张家口新闻网记者王海超

  三月不减肥,四月徒伤悲。又到了春暖花开的时候,不少女性的减肥“大业”也开始了。年年岁岁“减”相似,岁岁年年“招”不同。

  如今,越来越多的人已经不再满足于管住嘴、迈开腿的老方式,层出不穷的新方法、新产品在减肥路上开始扮演着越来越多的角色,面对形形色色的减肥方法,专家提醒,减肥产品升级的同时,健康别落下。

  代餐粉名为代餐实为变相节食

  今年春天,陈露终于下定决心减肥了。生完孩子之后体重就一直降不下来,“现在孩子大点了,不用喂奶,我得开始减肥了。”

  之前并不是没有减过,“前段时间,我节食减肥,饿得前胸贴后背,一星期瘦了4斤,一正常吃,三顿饭就回来了。”

  光靠“饿”减肥是行不通了,她在朋友圈里、微信群里看到了代餐粉。现在市面上的代餐食品很多,有代餐粉、代餐粥、代餐棒、代餐饼干,甚至有代餐奶昔,即便是代餐粉也是品种繁多,陈露选择了一种叫“159”的代餐粉。据介绍,这种代餐粉是由几十种杂粮组成的,低热量、低脂肪、高纤维、饱腹感强。冲调方便,只需要一个杯子和一壶水就可以了。不仅可以减肥,还可以排毒素、通气血、补能量,由内而外地改善体质。

  实际上,代餐粉依然属于“节食”。因为代餐粉所含的热量很低,这样吃实际上和节食少吃饭的原理是一样的---减少热量摄入。但是成年人每天要维持正常的生理功能(正常呼吸、心跳、思考、视觉等)的话,女士每天摄入的热量保持在1400kcal~1700kcal,男士每天摄入的热量保持在1700-2000kcal是比较合适的。

  如果只吃代餐粉这样“节食”,造成的后果是严重的,大脑会不停地告诉你,你很饿很馋,这会让你焦躁不安,百爪挠心。同时,你的大脑也会变得越来越笨,最后得不偿失。